Final do dia. Chegou a hora de relaxar e deixar toda a adrenalina do trabalho de lado. Mas como fazer isso?
Para alguns pode não ser tão fácil. Comece exercitando a respiração, ela é uma boa técnica de relaxamento, indicada principalmente para pessoas ansiosas e nervosas. Quando a inspiração é prolongada e associada a um momento de serenidade, o resultado é a sensação de bem-estar, tranquilidade e concentração.