Saiba como fazer com que a sonolência não seja uma regra após a refeição do meio-dia.
Se você está no grupo das pessoas que, por estar com sono, sente a produção reduzir nas primeiras horas da tarde, saiba que a sonolência após o almoço pode estar ligada a hábitos inadequados, envolvendo, principalmente, a alimentação.
Ingerir líquidos, alimentos gordurosas e/ou pesados faz com que a digestão fique mais lenta, intensificando a “moleza”. Não é necessário ingerir um “balde” de café para manter-se acordado, existem formas mais saudáveis e de fácil aplicação para manter-se acordado.
PRATIQUE: Para comer com moderação no almoço, faça um lanchinho leve durante a manhã. Excelentes opções são as frutas, iogurtes e barras de cereais.
