A Vitamina D, também conhecida como calciferol, promove a absorção do cálcio pelo organismo após a exposição solar. 90% da vitamina D que precisamos vem da exposição ao sol. Que tal iniciar seu dia com uma atividade física?
Pilotar na estrada com outros motociclistas requer conhecimento e habilidade. Por isso, preparamos algumas dicas para que suas viagens sejam sempre seguras e possam ser curtidas ao máximo e sem preocupações. Chegue preparado: lembre-se que você faz parte de um grupo. Não descumpra o horário combinado e esteja com o tanque cheio. Faça uma reunião pré-estrada: Debatam …
A perda de massa óssea é um problema sério, que atinge cada vez mais pessoas no Brasil. A Sociedade Brasileira de Osteoporose estima, considerando o último censo do IBGE, que existam 5,5 milhões de brasileiros com osteoporose, sendo a maioria mulheres acima de 50 anos e na menopausa. A doença é responsável por deixar os ossos …
Nove alimentos aliados da saúde dos ossos (e um inimigo) Read More »
Final do dia. Chegou a hora de relaxar e deixar toda a adrenalina do trabalho de lado. Mas como fazer isso? Para alguns pode não ser tão fácil. Comece exercitando a respiração, ela é uma boa técnica de relaxamento, indicada principalmente para pessoas ansiosas e nervosas. Quando a inspiração é prolongada e associada a um momento …
A prática de exercícios físicos faz bem ao organismo, mas para evitar lesões é importante consultar seu médico.
Os senadores da Comissão de Constituição e Justiça (CCJ) do Senado aprovaram o projeto de lei que torna obrigatório o uso de coletes infláveis de proteção por motociclistas e obriga a instalação nas motocicletas de limitadores de velocidade. A proposta, aprovada em caráter terminativo na CCJ, seguirá diretamente para a Câmara, caso não haja recurso …
Mais segurança: Uso obrigatório de colete e airbag por motoqueiro é aprovado Read More »
Falta crônica de sono afeta a saúde dos ossos e a atividade da medula óssea, de acordo com pesquisadores do Medical College of Wisconsin, nos EUA. Estudo, feito com camundongos, pode ajudar na compreensão do impacto da privação de sono sobre a osteoporose e a incapacidade em reparar danos ósseos com o envelhecimento dos seres …
Privação de sono afeta saúde dos ossos e atividade da medula óssea Read More »
Fortalecer os músculos é muito importante para a saúde já que eles são fundamentais para a funcionalidade do organismo. Além de melhorar o condicionamento aeróbico, ter a musculatura forte e resistente também protege os ossos e articulações e melhora o metabolismo, como explicou o médico do esporte. No entanto, para que a musculatura traga todos …
Fortalecer os músculos é importante para proteger ossos e articulações Read More »
Se você adora rodar quilômetros e mais quilômetros em cima de uma máquina de duas rodas deve saber que lesões por movimentos repetitivos são comuns entre motociclistas. Sabendo disso, entenda exatamente quais são os problemas ocasionados por quem passa horas pilotando e, também, o que é preciso fazer para evitá-los. Afinal, ninguém quer deixar a …
Saiba quais são e como evitar as lesões mais comuns dos motociclistas Read More »
